Paskaita: „Sportuojam - mažiau stresuojam"

Kaip sportas padeda sumažinti stresą?

Sportas gali būti puikus būdas mažinti stresą ir gerinti bendrą savijautą. 

Sportuojant išskiriami endorfinai, kurie yra natūralios cheminės medžiagos (neuroendorfinai), galintys padėti sumažinti skausmą ir skatinti gerą nuotaiką. Jie gali sukelti teigiamus emocinius pokyčius ir sumažinti stresą bei depresiją.

Tačiau kodėl būtent sportą rinktis streso valdymui? Kuo jis dar gali būti naudingas? Būtent apie tai šnekame šiuose mokymuose.